Kategori
News

Isometrics latihan Anda melatih bagian tubuh Anda saat bermain poker – Baclofen

Pelatihan Isometrik Anda Melatih Bagian Tubuh Anda Saat Bermain Poker

Pelatihan Isometrik Anda Melatih Bagian Tubuh Anda Saat Bermain Poker – Melatih Bagian Tubuh Anda Saat Bermain Poker Suatu hari di pusat senior, saya membahas topik ini dengan teman poker saya, Lucy. Dia mengajukan pertanyaan logis, mengikuti saran saya tentang mengambil istirahat sesekali dari meja poker.

“Poker adalah aktivitas yang tidak banyak bergerak, tidak seperti bermain game dan berbelanja di mana saja Anda bepergian. Tapi Anda bisa melatih tubuh Anda sambil duduk di meja poker,” dia mengangguk. “Pernahkah Anda mendengar tentang isometrik?”

Lucy menjelaskan: “Isometrik adalah latihan yang melibatkan menarik atau mendorong objek yang tidak bergerak, seperti tepi meja poker atau bagian bawah kursi saat Anda duduk di atasnya. (Waspadalah terhadap gumpalan permen karet), mungkin seseorang ditanam di sana.)

Berkenaan dengan latihan meja, Lucy dan saya sering menghadiri kelas gaya berjalan dan keseimbangan di Freda Mohr Senior Center, di mana Kathy W. (seorang ahli terapi fisik yang brilian) mengajari kami latihan yang mudah dilakukan sambil duduk dan bermain poker. dilakukan, pengamatan aksi bersama dengan pemain. Lakukan latihan ini daripada menonton pertandingan bola basket di TV besar yang terpasang di dinding. Lebih baik lagi, lakukan latihan Anda saat Anda tidak terkendali (sebagian besar tangan jatuh ke tangan Anda).

Ini melibatkan peregangan lengan dan bahu, menjaga lengan Anda tetap dekat dengan tubuh Anda agar tidak mengganggu pemain di sisi Anda. Anda dapat melatih lutut dan lengan sambil duduk – bahkan saat Anda menggunakan satu tangan. Genggam tangan Anda di bagian luar lutut dan pisahkan tangan Anda, dikendalikan oleh lengan bawah Anda. Kadang-kadang, ketika saya tidak terkendali, saya berdiri dan bekerja dengan lutut dan pergelangan kaki saya, menggunakan bagian belakang kursi saya untuk keseimbangan – melihat tangan poker sedang berlangsung.

Intinya: Ada banyak cara Anda dapat melatih bagian tubuh Anda saat bermain poker — bahkan saat Anda fokus pada apa yang ada di tangan, dan mengawasi lawan Anda. Sesekali istirahat dari bermain – jalan cepat di luar – juga sangat dianjurkan.